☀️暑さ対策は事前の備えが肝心

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もう５月も終わろうとしておりますが、５月の熱中症は室内で発生することが最も多いようです。路上や屋外で発生することよりも多いそうですね。

そこで暑熱馴化ということがよく言われるようになってきています。今のうちに汗をかいて、体温を下げられる身体にしておくということのようです。

あと、やたらと飲水を勧める人も多いと思いますが、飲みすぎて胃腸を傷めるとバテてしまいますから、いつでも飲水できる状況を作り、飲む必要を感じたら適量をすぐに飲むということを考えていきましょう。

2025年05月25日

👕洗濯ものをより効果的に乾かそう

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花粉症の季節の間、洗濯物の外干しを控えていましたが、GWから外干しをするようになりました。 これから梅雨になるとまた室内に洗濯物を干すことが多くなるかもしれませんが、そんなときの強い味方は除湿器です。
器械は重いし、音もうるさいですが、洗濯物が臭いなく速く乾きます。さらに良いことに、梅雨のじめじめした空気がからっとするので気分が良くなります。
うるさい器械なので外出の多い人、寝室の隣に置けば音が気にならない人にお勧めします。

2025年05月12日

⛅エアコンの試運転

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エアコンがそろそろ稼働するころだと思います。暑さに慣れるために我慢する人たちもいらっしゃるようですが、いざエアコンをスタートすると不調がみつかることも！まずは早めに試運転のつもりでエアコンをスタートさせましょう。エアコンのお掃除も重要ですよ。
熱中症は、気温はもちろんですが湿度が高いことで生じることも多いです。冷え過ぎないようにエアコンの除湿機能を上手に利用して、高温多湿の初夏を乗り切りましょう。

2025年05月07日

🌿爽やかな新緑の季節

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東京では桜が散って新緑の季節になりました。一方で五稜郭（函館市）では桜が見ごろだそうです。国内旅行も良い季節ですね。一方で円安傾向（１ドル140円前後）にもなってきているので、海外旅行に行かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

お疲れがでると、のぼせ、めまい、熱中症が心配な季節です。お休みも十分にとられるようになさってください。

当院は、GW中はカレンダー通りの診察を致します。

耳鼻咽喉科の不調がございましたら、ご相談下さいませ。

2025年04月24日

🔍春のダニ退治

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少し湿度が高くなり、ダニアレルギーが気になる季節になってきました。

私もダニが気になるので、冬の間使用していた敷毛布と掛け毛布を

初めて近所にできたコインランドリーで洗ってきました。

10㎏対応の機械を2つ使用して2人分（敷毛布と掛け毛布を各1枚ずつで合計４枚）を洗濯しました。

洗濯25分＋乾燥35分の合計1時間。1機械あたり費用は1000円で合計2000円でした。

クリーニングに出すより安いですし、お店に2回行く必要がないので楽。おススメです。

2025年04月21日

車よいをするお子さんが増えている話

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東京都医師会で、子供の車酔いが増えているという話がでました。

何故なのかを考えてみたのですが。
６歳ごろまでは身体の感覚神経が十分でなく、
また経験値も十分でないため、
本来は身体が次の瞬間にどこに移動しているかを
確認できないはずです。

ところが、幼児期より映像を見る機会が増えていることから
その感覚神経が早熟なのか、映像を通じて経験を踏んでいるからか
大人と同じように感覚のずれが出やすくなっているということなのか
と考えています。

2023年10月23日

春の過ごし方

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春は気温の上下が激しく、体内のエネルギーが上下に揺さぶられます。エネルギーは上下に動きやすくなり、上へと上る傾向になります。一種ののぼせのようになり、めまいや頭痛、咳が多く出るようになります。もちろん気温差から風邪も引きやすくなります。

そのエネルギーの流れを止めてしまうのは好ましくありません。上にのぼってきたエネルギーを淀みなく、体外に流します。寒いので、マフラーを一生懸命巻きたくなるのですが、できるだけ薄い物にするか、止めるように頑張ってみましょう。

でもやり過ぎて風邪をひかないよう、注意してくださいね。

2023年03月05日

ちょっと良い話～嗅覚障害

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患者さんからこういうメールをいただきました。励みになります。

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いつも大変お世話になっております。
1月下旬に受験した、日本酒と焼酎のテイスティングの資格試験結果の連絡があり、無事合格致しました。資格の正式名称は「酒匠（さかしょう）」といいます。

NPO法人FBOという組織の構成団体である、SSI（日本酒サービス研究会・酒匠研究会連合会）という会の認定によるもので、「日本酒のソムリエ」と言われる「きき酒師」の上位資格になります。

コロナの影響で、当初予定からは遅れましたが、無事合格出来たことを感謝しております。
取り急ぎご報告申し上げますが、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

**********ここまで**********

この方は、コロナ感染で昨年６月末の初診時には自覚的な嗅覚が３０％でした。２月初旬の段階で９４％とのことでしたが、受験すると聞き正直私は少し不安でした。しかし無事に合格できて本当に嬉しいと同時にホッとしています。ご報告ありがとうございました。

2022年02月28日

耳鼻咽喉科のがん　〜　喉頭がん

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先日、声がれで来られた患者さんですが、喉頭に　がん　を見つけました。初診日でしたが明らかなものでしたので、大学病院に紹介したところ、すぐに手術をしてもらえました。

患部のがんはまあまあ大きかったですが、幸い転移を認めなかったようで安心しました。喉頭摘出術ですので声を失ってしまいます。しかし、ご本人は一生懸命に食道発声（飲み込んだ空気を声にして出す方法）をしようとしていて、そのうちできるようになりそうでした。

その患者さんが助かって良かったという気持ちもありますが、見落とさなくてよかったなという安堵感が強いです。がんをしばらく見ないこともありますが、どこかで見落としたのだろうか？と不安になることもあります。耳鼻科のがんには見つけにくいものもありますので、症状がある間はしつこく原因を探すことが大切だと、私たちは再確認しています。

2021年10月19日

やる気がでないとき

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疲れが溜まっていてどうもやる気がでない、ということがあると思います。

ーーどうしたら良いのか？

それを考えながらこのブログを書いています。

睡眠不足と頭の使いすぎでこのところかなりの疲労が溜まっています。

やる気がでないので、まずはストレッチから。ストレッチの途中で「あー、側坐核（脳の神経細胞が集まっているある部分です）って昨日ビデオが言ってたな」と思い出しました。そこでは、「まず動け」と。「動くことでドーパミンが出るから、やる気がでる。」と言っていました。動かないと何も起こらず、やる気もでないようです。

そこでネットで側坐核をひいてみました。Wikipediaによると

側坐核からは腹側淡蒼球、視床背内側核前頭前野に投射し、他に黒質、橋網様体（脚橋被蓋核など）へも投射する。

一方入力としては、前頭前野、扁桃体、海馬からのもの、扁桃体基底外側核のドーパミン細胞から中脳辺縁系を経て入力するもの、視床髄板内核、正中核からの入力があると記載がありました。

細かいところは調べないと分かりませんが、この入出力の感じだと、嗅覚と密接に関連しているようです。よし！交感神経刺激のためローズマリーだ！と思ったのですが手元にに見当たらず。。。どのように作用するか分からなかったのですが、自分が最も好きなパルマローザを嗅いでみました。そうすると、しばらくサボっていたブログを書くことができた、というわけです。どちらかというと、やる気がでたというよりは、やらない気が減った感じと思います。漢方薬でもやる気を後押しする処方がありますが、やらない気を除くような方法がないか、ちょっと考えてみようと思います。やる気が出てきたみたい（笑）

2021年06月18日